Sigue leyendo para descubrir cómo hasta una breve estancia en naturaleza puede ayudarte a sentirte mejor – y lo que mi SachaJi hace para maximizar esos beneficios.

1. Limpia tu mente y recarga tu energía
   Un paseo de sólo 90 minutos en la naturaleza puede tener un enorme impacto en tu salud mental de acuerdo con un estudio de la Academia Nacional de Ciencias. El estudio encontró que un paseo en un entorno rural puede reducir el flujo de sangre a la corteza prefrontal subgenual – la parte del cerebro que regula la ansiedad y la tristeza. Una vez que hayas dejado de preocuparte, presionas el botón «reset» de tu mente, preparándote para nuevos desafíos.
   Cómo funciona en MySachaJi:Aprovecha un paseo guiadopor los senderos que suben la colina detrás del ecolodge, con una impresionante vista del lago y los campos, alguna vez cultivados por los incas. Tu guía contará sobre el folklore locale indicará las plantas interesantes a lo largo del camino.
2. Sé más creativo
   Nunca es más importante entrar en la naturaleza que cuando estás atrapado en una rutina. Los estudios sugieren que una estadía de cuatro días en naturaleza puede ayudar a liberar tu potencial creativo, mejorando así tu capacidad de resolver problemas. Además, con las calorías que quemas, 400-700 por hora durante una caminata, ayudas a tu mente a aumentar tu capacidad de retener información que puede ayudar a prevenir problemas médicos como la demencia.
   Cómo funciona en MySachaJi: ¿Listo para un desafío? Levántate al amanecer y sube hasta el poderoso volcán Imbabura. Es un ascenso difícil, pero la vista, el sentimiento y la satisfacción que lograrás en la cima será difícil de superar.
3. 
   Baja la presión arterial
   Una de las sensaciones que probablemente encontrarás cuando abandonas la ciudad es alivio. Expertos de la Universidad de Queensland dicen que con sólo 30 minutos de contacto con la naturaleza a la semana puedes reducir la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
   Cómo funciona en MySachaJi: Existen innumerables maneras de experimentar la relajación natural con nosotros. ¿Qué tal una sesión de atardecer en el jacuzzi, con vistaal lago y el volcán? O, por qué no, simplemente instalarte en una hamaca de una de nuestras ajardinadas azoteas?
4. El aire limpio purifica los pulmones
   No es ningún secreto que la contaminación de las ciudades es la responsable de todo tipo de condiciones respiratorias e incluso puede causar cáncer al pulmón y accidentes cerebrovasculares. Pero parte de este daño puede ser revertido en naturaleza. Al llenar a tus pulmones el aire cristalino de la montaña, rico en oxígeno producido por los árboles y las plantas durante la fotosíntesis, puedes empezar a limpiar tu sistema respiratorio y respirar mejor.
   Cómo funciona en MySachaJi: Podemos ayudarte a aprovechar al máximo nuestro fantástico aire de montaña enseñándote a respirar profunda y eficazmente en nuestra clase de yoga. No se necesita experiencia previa y cada sesión se adapta a cada individuo.
5. Los microbios de la tierra son una cura natural para la depresión
   El barro, la suciedad, la tierra, el suelo: como lo quieras llamar… los microbios que se encuentran dentro de él tienen una propiedad muy especial. Además de dar a las plantas los nutrientes para crecer, el suelo se asocia a la curade la depresión. Algunos investigadores han descubierto que el antidepresivo natural mycobacteriumvaccae tiene el mismo efecto en las neuronas que drogas como el Prozac y pueden estimular la producción de serotonina para hacerte más feliz.
   Cómo funciona en MySachaJi: Inscríbete en nuestro programa de “devolución”en la que voluntarios cava jardines de hierbas con la comunidad local, a menudo trabajando con pies descalzos para aumentar tu contacto con la tierra. O puedes participar en una Pachamanga – una ceremonia culinaria andina en la que los participantes recogen los ingredientes, los cocinan en piedras calientes bajo tierra y comen juntos en comunidad.
   
6. Las cascadas pueden aumentar tu estado anímico
   ¿Alguna vez te preguntó por qué mirar una cascadas te hace sentir tan bien? Son los iones negativos creados por el golpeteo del agua contra otra superficie que mejoran tu sensación de bienestar, elevandotu energía e incluso reduciendo tu presión arterial.
   Cómo funciona en MySachaJi:Realiza una excursión de un día desde el ecolodge a la Cascada Peguche, una cascada de 30 metros de altura y seis metros de ancho que es fácilmente accesible por un sendero vecinal. Los lugareños visitan la cascada durante el solsticio de verano de Inti Raymipara realizar una ceremonia de purificación.